Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает в себя тренировки на 1-й, 2-й и 3-й неделях, с указанием количества подходов и повторений. Рекомендуется делать перерывы между подходами не более 3-5 минут. Если программа слишком трудна, можно разделить ее на 2 части.

Участвуйте в розыгрыше подарков от Амортизатор ВАЗ и получите шанс выиграть пружины, амортизаторы или скидку на покупку. Условия участия просты, необходимо сделать репост и быть участником группы. Победитель будет выбран через независимый интернет-ресурс Random. Кроме того, на сайте представлены высококачественные комфортные или спортивные стойки и амортизаторы известных брендов Технорессор или Демфи, стойки с занижением и многое другое.